春季多风，有风致泻。气虚的人，春天要做好“遮风挡雨”，不要减衣减毯，防止风一吹就出汗。在春天，万物生长，很容易感受到流行性疾病，如病毒性感冒、风疹和麻疹。因此，做好预防感冒的防护措施，及时注射疫苗，生病后及时就医，防止病情恶化，难以恢复尤为重要。

炎夏时节，天气炎热，气虚导致肌表无力。出汗口渴容易损伤身体，耗气。严重时可引起心悸、头晕、中暑，甚至脱水休克。因此，夏季应避免高温，防止阳光直射，出汗后应及时补充水分和盐分，以防虚脱。另外，一个人不要太贪凉。太冷的空调实际上很容易受风和冷。吃得太多、太冷或太油腻，也会损伤脾胃之气。

夏秋之交，湿气多，脾胃最易受邪。饮食卫生要注意，不要食用不新鲜、变质的食物。隔夜或从冰箱中取出的食物应在食用前加热。在这个季节，防止痢疾和肠炎的发生尤为重要。长期的腹泻和痢疾会损害人体的气。户外运动要从夏秋季开始，坚持到秋季，为冬季打好身体基础。

秋季干燥，容易损伤肺气。气虚体质的人要注意保护肺，多吃水果蔬菜，预防感冒；如果出现气短、干咳、痰中带血等症状，应及时服药，并大量饮水；坚持户外运动，适当出汗，保持乐观的心情，避免独处，避免对秋天感到悲伤；随着白天逐渐变短，应该早点入睡，避免熬夜。

在严寒的冬季，肌肉表面的纹路较紧，要注意密闭贮藏，忌食辛辣，提倡每天喝粥，保养脾胃；减少出汗，进行户外活动，防止受凉。气虚体质的人经常出现困倦、乏力、嗜睡。睡眠时间可适当延长，饭后略做家务，避免饭后立即睡觉；性生活要谨慎，不要耗尽肾精，可以考虑护藏。