桑拿爱好者总会感到头晕、昏昏欲睡，这种现象在中午变得更加突出。事实上，短暂的午休是恢复健康的绝佳方式。它不仅能帮助你感到神清气爽，还能帮助你高效地完成下午的工作。

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经过一上午的学习、工作、工作，人体往往会消耗更多的能量，容易出现精神疲劳和困倦。此外，在气温最高的中午时分，人体表面的血管明显扩张，大量血液集中在皮肤上，造成体内血液分布的不平衡，尤其是大脑的供血。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增加，大脑的血液供应明显减少。此时，身体需要进行短期的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。午饭后大脑休息一下，可以促进体内激素分泌更加平衡，减缓身体新陈代谢，减少能量消耗，让大脑和身体各个系统得到放松和休息，有效补偿人体的脑力和体力消耗。

需要注意的是，大脑休息时间不宜过长，以半小时至一小时为宜。休息前不宜暴饮暴食，可在饭后半小时开始。有条件的人，最好躺下来，让大脑休息一下。最好是右侧卧，以放松肌肉，减轻心脏负担，增加肝脏血流量，有利于胃的消化和排空。早上不宜趴着或趴在桌子上睡觉。平躺或躺着会压迫胸部，影响呼吸，阻碍肌肉和神经松弛，容易导致大脑供血不足。醒来后会出现头晕、全身酸痛等不适。此外，在夏天，最好不要在风扇或空调前躺下或睡着，以免感冒。